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经期可以喝茶吗 (在这个前提下,适当喝一点没关系)

xiaoxiaoyoxiaoxiaoyo 每日热点 2个月前 9 0

  茶是我们常见的饮料,可以消除油腻和止渴。尤其是在国人眼中,茶文化已有数千年的历史,对身体的益处更是不胜枚举。不过,月经期间可以喝茶吗?家庭医生在线采访 广州市中医医院 主治医师 孟聪医生。

  广州市中医医院 主治医师 孟聪医生

  许多人喜欢喝茶,即使是在月经期间。孟聪 认为可以在月经期间喝茶,但不建议在月经期间喝浓茶。

  “有种说法是喝茶会引起 缺铁性贫血,其实主要是浓茶中含有高浓度 鞣酸,容易与食糜中的铁、补血中的铁结合,从而阻碍铁的吸收利用,但是,这种说法是片面的,一般来说,正常喝茶是没有问题的,但是不要边吃边喝茶 补铁药,至于月经期,如果平日有喝茶的习惯,可以继续喝红茶或绿茶,避免浓茶。"

  谈到月经期间补铁的话题,孟聪 表示,额外的口服补铁制剂不需要专门准备,而是可以从日常饮食中获得。月经期间,多吃含铁丰富的食物,如动物肝脏、蛋黄、 瘦肉 、菠菜等。

  除了红茶和绿茶,“花茶” 也很受欢迎。这种由 玫瑰花 、 洛神花 和菊花等花朵花瓣制成的茶,据说具有美丽和美丽的功效。孟聪 表示,花茶对人群有一定的适应能力,必须区分自己的体质来选择。

  “玫瑰花 可以舒缓肝脏,具有舒缓情绪的使用,如果女性朋友出现烦躁,烦躁的情绪,适合喝 玫瑰花 来调节情绪。但是月经期要避免太冷的花茶,茉莉花等茶在月经期尽量不要喝。”

  那么我在月经期应该如何喝茶呢,孟聪 回答说,这方面没有太多的禁忌,随时喝茶或花茶都可以。

  有很多女性朋友在喝花茶时喜欢搭配甜点。孟聪 据说市场上有很多谣言说 “月经期间吃甜点不会让你发胖”。这个说法其实是不正确的。无论是什么时候,过量摄入甜食都会导致肥胖。同时,如果他们的脾胃功能较差,经期应尽量少吃甜腻的食物,以免消化不良。

  至于巧克力,虽然它是一种甜食,但它含有丰富的卡路里。如果月经期容易疲劳,没有力气,可以吃一点巧克力来补充营养。

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